小公主

宝宝出生: 7岁3个月14天
居住地: 山东 淄博
安家: 2011-01-03



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孩子按时吃饭为何还不长肉

2已有 211 次阅读  2012-10-04 23:59   标签吃饭  孩子  中国 

孩子按时吃饭为何还不长肉

2012年09月17日 16:00     中国早教网     早教ding

导语:孩子吃饭不长肉,可能是由于消化吸收不良而影响了食物中营养成份的充分利用。那么,怎样才能提高孩子的消化吸收呢?  
 

1.注意锻炼身体

营养和锻炼身体是孩子健康成长的两个相辅相成的因素,仅注意锻炼而不注意营养的补充可能导致营养不良,但如果只补充营养而不锻炼,不仅可使消化吸收功能减弱,而且还易发生肥胖。体育锻炼可增加消化吸收功能,增进食欲,使营养素能更充分地吸收和利用。

  

2.用餐前后要保持良好的情绪

父母不要在餐前、后和饭桌上训斥孩子,因为情绪不佳可使消化道的蠕动减慢、消化液分泌减少而不利于食物的消化和吸收。若经常如此,形成条件反射,可引起消化道功能紊乱。

  

3.培养良好的饮食习惯

如饭前饭后不做剧烈运动;不要边看书、边吃饭;不暴饮暴食;饭前饮少量水;饭前洗手,饭后漱口;注意食品和食具卫生,预防肠道寄生虫病。

  

4.养成良好的卫生习惯

按时睡眠、起床,每天睡眠充足,饭后适当休息,一日三餐定时定量,少吃零食。这样做有利于消化器官形成正常的活动规律,有利于消化吸收。

  

5.及时治疗消化系统的疾病

如肠道寄生虫病和慢性消化不良。若发现孩子吃饭不长肉,应及时请医生诊治检查。另外,要从调整膳食着手,使孩子的消化吸收率得到提高。

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